「こころの天気」のご紹介

島根県松江市でフォーカシング・トレーナーをなさっている土江正司さんは、活発にグループワークやワークショップを開催されており、独自のユニークな技法をいくつも実践しておられる注目すべき存在です。

もっとも著名なのは、「こころの天気」よばれる描画法的アプローチです。

この技法は、非常にシンプルであり、小学校低学年を含む学校教育現場でも十分活用できます。

詳しくは、土井さん自身のサイトでわかりやすく解説されているので、以下のサイトを御覧ください。

●こころの天気描画法（by 心身教育研究所）

神田橋條治先生はフォーカシングの熱烈支持者なのです。

　すでに絶版になった（Amasonの古書市場では入手可）古い私の共著なんですが、日本を代表する精神科医、神田橋條治先生が、この著作への書評を、刊行直後に寄せてくださっているのです。

　今更なんですけど、それをご紹介させていただきたくなりました。

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●神田橋條治先生による「フォーカシング事始め―こころとからだにきく方法」(村瀬孝雄・日笠摩子・近田輝行・阿世賀浩一郎　著） 書評

　ヒトは「体験」の延長上にコトバを造り、コトバ文化を展開し、万物の霊長となった。ところが、時を経るにつれ、ヒトの？下にあったはずのコトバ文化が自らの勢いで跳梁・跋扈し、発祥の地である心身の体験と離別し、ついには主家である心身をないがしろにするほどになった。今やヒトの心身は、コトバ文化が編み上げた疑似体験に隷属し、身を屈してすごすようになっている。他方、コトバ文化の方も、母体である心身体験と離別したせいで、華麗にして空疎なものとなった。

　「フォーカシング」とは、体験の延長上にコトバが生じるという原初の自然なありようを復活させようとする原理主義の運動である。この運動は、心身に根ざした「体験」を蘇生させるとともに、母体との密着へ復帰させることでコトバ文化の鼓動をも蘇らせようと意図している。

　だがこれは、コトバ文化の支配下では困難な反体制運動である。「フォーカシング」の優れた紹介がすでに何冊か出たものの、コトバ文化の典型である出版の部分であるという障壁を突破しえず、「体験」を蘇生させ得なかった。読者という立場には、目で活字を追いイメージを膨らます体験しか生じないからである。

　ゲリラ的にフォーカシング運動を進めてきた著者らは、その「体験」の生の記録を展示することで、フォーカシング体験の運動に踏み出そうよと読者を誘惑する。

　その誘惑に乗る読者が一人でも多いことを評者は願う者である。なぜなら、今日の心理療法の対話の現場でこそ、心身の体験とコトバ文化との密着が復活することが急務であると考えるからである。

　今日、善意と熱意と訓練と勉学にもとづいて行われている心理療法が生み出している悲惨は目を覆うばかりである。責めはおおむね治療者のコトバ文化が自身の体験と乖離し、治療者の心身がコトバ文化の編み上げた疑似体験に身を屈していることに帰せられる。よってたつ理論基盤を問わずすべての心理治療者がフォーカシングを体験することで、心理療法の失敗のほぼ７割は消滅すると評者は推定する。

　それゆえ、第９章「カウンセラーがフォーカシングを学ぶことの意味」をまず読まれるようお勧めする。そこには、筆者である近田輝行氏の体験が展示されている。その記述は、心ある読者の内部に自身の体験の記憶を呼び寄せ、充分な誘惑となり、他の章へそしてフォーカシング体験へと進ませるであろう。

　ちなみに、評者は心理療法の対話の場で、聞くときはリスナーになり、語る時はフォーカサーになるという心組で「わたしのフォーカシング」を体験している。そのようなつまみ食いでも利益は絶大である。

[(「精神療法」誌 第22巻　3号　(金剛出版）　書評より]

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読売新聞での紹介記事

●読売新聞　朝刊　2008年1月25日版

うつノート　回復めざして　第4回　「心は更地　安らぐ表現」

　　　※カウンセラー相性も大切※

　吉田恭子さん［仮名、27］）は高校時代から、うつ症状で悩んでいた。２００５年末には会社を退職。06年には、慢性的な軽いうつ病である「気分変調症」という診断を受けた。入院し、休養と薬物療法を受けたが、気持ちの平安はなかなか得られなかった。「元の私に戻りたい」という気持ちにとらわれていた。

　治療の転機になったのは、カウンセリングだった。

　「病気で何もかも失ってしまった。自分は空っぽ。魅力がないし、何の可能性もない。自分は『無』だと感じる」。

　カウンセラーにそう話すと、

　「自分を『更地』のように感じているのではないか」

と問いかけられたという。

「更地」という言葉を聞き、「更地だから何もないけど、どんな花を植えようと自由なんだ」という居心地のいいイメージがわいてきた。不安感や焦燥感が薄れた。

　現在、うつ病の治療では、薬物療法が主流だ。しかし、心理療法を求める患者は多い。

　古田さんは「フォーカシング」というカウンセリングの方法が性に合った。フォーカシングは、自分の実感に当て、言い表すことで、心を理解しようとする心理療法。

　「更地」の心境でしぱらくすごしているうちに、元気になった吉田さんは昨年、週１回、派遣で事務の仕事を始め、週３回まで増やした。
　しかし、作業の能率は落ちていた。気持ちに波があり、疲れやすい。

　　「以前のように仕事できない」
　　「自分は人から遅れてしまった」

というプレッシャーを感じて、気分も落ち込んだ。仕事は半年ほどでやめた。

　それでも、以前とは違う。以前は休養していても、焦りや不安で心の中は嵐のようで、心は休めていなかった。カウンセリングによって、自分の感情を扱いやすくなり、休養中、平安を取り戻すことができるようになった」と吉田さん。現在は、ウォーオーキングをしたり、ジムに通ったりしながら、体力をつけ、生活リズムを整えることを大事にしている。

　フォーカシングの専門家である関西大学教授、池見陽（いけみあきら）さんは、

「健康なときは、職場で嫌なことがあっても帰りの電車の中で忘れることができる。しかし、ストレスが強くなると、寝ても忘れられなくなる。カウンセラーとともに、自分の感情との距離のとり方の練習をすることが必要」

と話す。

　「感情は本来、移り変わっていくもの。感情に名前をつけて、ちょっと距離をおいて観察してみる。すると、感情も変わってくるかもしれない」

　吉田さんは、自分の焦燥感に「せっかち君」と名前をづけた。

　「せっかち君が顔をのぞかせたな」と思ったらら、心の中でせっかち君と会話すると、せっかち君は引っ込むようになった。

　池見さんは、

「薬と休養でよくなってきた段階で心理療法を併用するのは効果が期待できる。性格的な問題があるケースや、働き過ぎなどの生活状態の問題がある場合に、有効だと考えられる。療法よりもカウンセラーとの相性が重要だと思う。主治医に相談してほしい」

とアドバイスする。

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　この記事での池見先生のコメントについての更なる注釈を、池見先生ご自身が個人サイトで公開しておられます。こちらをご覧下さい。

　この記事は、私が「湘南フォーカシング・カウンセリングルーム」時代に担当した事例です。

　この記事に関して、私は直接取材を一切受けていません。

　「私のうつノート」に感想を送っていたクライエントさんの方が取材の対象で、私の方がクライエントさんから、自分が取材に応じることについての承諾を打診されるという、思わぬ展開でした。

【追伸　09/08/15】

この時の記事は、その後本になった、「私のうつノート」(読売新聞生活情報部　編著）に、全文そのまま転載されていたことに、やっと気がつきました(p.122-4)。